Autostima- bassa autostima. autostima ipertrofica

Bassa autostima e sfiducia in se stessi

Autostima: fiducia e stima nei propri confronti.

L’autostima è la consapevolezza del proprio valore, della fiducia nelle proprie capacità,

non mettere in discussione la propria importanza e stabilire rapporti costruttivi con gli altri.
Le persone con alta autostima sono ottimisti, credono nelle proprie capacità, amano rischiare
ed un eventuale insuccesso può essere stimolante a fare meglio fidandosi molto del bagaglio
personale e delle competenze.

Fin qui tutto bene, ma quando l’autostima diventa ipertrofica ( eccesso di autostima)
ci si trova difronte a persone saccenti, prepotenti,convinti che il loro pensiero debba essere
condiviso da tutti, si sentono in diritto digiudicare gli altri e manifestano un ottimismo
spropositato fidandosi delle loro immense capacità.La visione di una persona con alta autostima è idealizzata,
non vede quello che realmente è ma quello che vorrebbe essere e che gli altri vedessero in lui.
Pensa di essere unico e speciale.

L’opposto dell’autostima ipertrofica è l’autostima bassa.

Le ultime statistiche sono allarmanti, nella società attuale tre persone su quattro non

hanno un buon rapporto con se stessi , mettono in dubbio il proprio valore e hanno

difficoltà a relazionarsi in maniera serena con l’ambiente in cui vivono.

Chi ha bassa autostima:

Non ha fiducia in se stesso, crede di non possedere le capacità per riuscire a realizzarsi nella vita.

Tende a dipendere dagli altri affettivamente e teme il loro giudizio

Cerca costantemente il consenso degli altri

Non ha di un progetto personale e ha paura di rischiare

Ha un comportamento di vita piuttosto passivo

Si colpevolizza per qualsiasi errore e raramente focalizza l’attenzione sui propri pregi

Sviluppa la tendenza a disturbi d‘ansia e frustrazioni

La bassa autostima è spesso camuffata da atteggiamenti sprezzanti e arroganti nel

tentativo di nasconderla.

La personalità dei soggetti con bassa autostima è di solito problematica , sono presenti ,

insicurezza, bisogno di affetto, difficoltà a prendere decisioni, disturbo d’ansia e associato

in alcuni casi a disturbi dell’alimentazione.

Avere stima di se stessi è un concetto forse a volte travisato, non bisogna imporre il proprio

pensiero, essere dei prepotenti,prevalere a tutti i costi, ma semplicemente cercare la

propria realizzazione nella consapevolezza dei propri meriti.

Cause

Le cause vanno ricercate spesso nell’infanzia o nell’adolescenza , l’importanza di essere
cresciuti in una famiglia equilibrata , spesso i genitori trasmettono ai figli le esperienze
vissute nella loro infanzia.

Genitori insoddisfatti proiettano le loro aspirazioni sui figli, per soddisfare le aspettative dei
genitori i figli fanno grandi sforzi per essere all’altezza della situazione,
se non raggiungono i risultati sentono di aver fallito.

Famiglie in cui i bisogni dei genitori prevalgono su quelli dei figli ( alcool, droga, depressione),
in un momento così delicato per la formazione e l’ acquisizione della sicurezza si
innescano meccanismi di paure e insicurezze che mettono in discussione la stima e la
fiducia in se stessi.

Appartenere ad un ambiente sociale oggetto di discriminazione e pregiudizio, può provocare
voglia di non relazionarsi con gli altri e cadere in forme di isolamento e di emarginazione.

Può accadere che anche in età adulta alcune situazioni possano far crollare l’autostima, eventi affettivi traumatici, insuccessi sul lavoro, non raggiungimento degli obiettivi prefissati, critiche continue sul proprio operato.

Rimedi per aumentare l’autostima

Come succede in tutte le situazioni un cui c’è qualcosa che non va per essere
soddisfatti e felici, bisogna prendere coscienza del problema , non restare
passivi e fare finta che tutto vada bene.
Molto spesso si prova vergogna per proprie debolezze , in questo caso specifico
si pone davanti il problema di piacere agli altri, di non subire critiche, mettendo
da parte i desideri personali.
Per intraprendere un cammino innanzitutto è necessario scoprire e tirare fuori i
talenti che ognuno di noi possiede, in genere si pensa che il talento appartenga a
pochi, è un dono concesso a tutti, ma nella maggior parte dei casi resta nascosto,
si sente dire ” non sono capace”senza aver mai provato a fare qualcosa che vada
oltre la routine, gli schemi mentali.

Praticare dello sport, dedicarsi agli hobbies, prendersi cura del proprio aspetto fisico
( la bassa autostima può creare due estremi: trascurare il proprio look e apparire dimessi
oppure curarsi fino ad arrivare alla chirurgia estetica per per nascondere l’insicurezza),
cucinare , parlare senza timore di essere giudicati, le critiche ( se non cattive e gratuite)
possono essere oggetto di discussione e anche di miglioramento.

Credere in se stessi , nelle proprie capacità è un passo importante per il benessere
personale e delle persone che stanno vicine.