Smoothie alle bacche miste
Come preparare uno smoothie alle bacche miste delizioso e sano
Lo smoothie alle bacche miste ha diverse caratteristiche che lo rendono una scelta popolare per la colazione o come spuntino sano:
1. Gusto fresco e fruttato: grazie alla miscela di fragoline, lamponi e mirtilli, questo smoothie ha un gusto dolce ed acidulo allo stesso tempo.
2. Ricco di antiossidanti: le bacche miste sono ricche di antiossidanti che aiutano a prevenire i danni dei radicali liberi nel corpo.
3. Fonte di nutrienti: le bacche contengono anche vitamine e minerali essenziali come la vitamina C, potassio e ferro.
4. Facile da preparare: fare uno smoothie alle bacche miste è semplice e veloce con pochi ingredienti necessari ed il risultato finale è delizioso!
Inoltre, questo tipo di smoothie può essere personalizzato aggiungendo altri ingredienti come yogurt greco o latte d’avena per ottenere una consistenza più cremosa oppure foglie verdi come spinaci o bietole per aumentare l’apporto nutrizionale del drink.
Ecco la ricetta per preparare uno smoothie alle bacche miste:
Ingredienti:
– 1 tazza di bacche miste (fragoline, lamponi,mirtilli)
– Mezza banana matura
– Un bicchierino da shot (circa 30 ml) d’acqua o latte vegetale come latte d’avena oppure mandorla
– Eventualmente aggiungere dolcificante se necessario
Preparazione dello Smoothie alle bacche miste
1. Lavate bene le bacche e mettetele nel frullatore.
2. Aggiungete mezza banana matura tagliata a pezzetti.
3. Versate un bicchierino da shot di acqua o latte vegetale nel frullatore.
4. Frullate tutti gli ingredienti insieme fino ad ottenere una consistenza cremosa ed omogenea.
5. Se lo desiderate, potete aggiungere del dolcificante come il miele o lo sciroppo d’agave.
Lo smoothie alle bacche miste è pronto! Servitelo subito in un bicchiere alto con qualche fragola fresca come decorazione sulla superficie del vostro drink e gustatelo fresco!
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